Calculator IMC 2026 — indice de masă corporală OMS

Pentru o persoană de 70 kg și 175 cm, IMC este 22,9 — greutate normală conform OMS, cu un interval ideal de aproximativ 56,7–76,3 kg.

Calculatorul IMC de mai jos îți spune în câteva secunde indicele tău de masă corporală și banda Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) în care te încadrezi, folosind pragurile valabile în 2026. Introdu greutatea și înălțimea, iar rezultatul îți arată și intervalul de greutate normală pentru statura ta.

Rezultatul afișat este valoarea ta IMC, calculată cu formula OMS: greutatea împărțită la pătratul înălțimii. El te încadrează într-una dintre benzile standard — de la subponderalitate la obezitate — și îți arată intervalul de greutate considerat normal pentru înălțimea ta, plus câte kilograme te despart de el. Reține un lucru esențial: IMC este un instrument de screening, nu de diagnostic. Nu măsoară procentul de grăsime și nici distribuția ei.

Ce praguri IMC sunt valabile în 2026

În 2026, calculatorul folosește aceleași benzi IMC pe care OMS le-a stabilit pentru adulți: sub 18,5 înseamnă subponderalitate, 18,5–24,99 greutate normală, 25–29,99 supraponderalitate, iar 30 sau peste obezitate. Pragurile nu s-au schimbat — sunt standardul internațional în vigoare din anul 2000.

Spre deosebire de cursurile valutare sau de plafoanele fiscale, benzile IMC nu se actualizează anual. Ele provin din raportul tehnic OMS din 2000 și sunt reproduse identic de World Obesity Federation. Tocmai stabilitatea lor este punctul forte: o valoare IMC calculată azi se compară direct cu una de acum cinci ani. Ce s-a schimbat în interpretarea clinică este accentul pus pe măsurile complementare — în special circumferința taliei, cu risc crescut peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei, și risc foarte mare peste 102 cm, respectiv 88 cm.

Benzile IMC pentru adulți conform OMS

Conform OMS, IMC sub 16,0 indică subponderalitate severă, 18,5–24,99 greutate normală, 25,0–29,99 supraponderalitate, iar obezitatea se împarte în trei grade: I (30,0–34,99), II (35,0–39,99) și III sau morbidă (40,0 și peste). Fiecare grad superior aduce un risc progresiv mai mare pentru bolile cronice.

Tabelul de mai jos acoperă toate cele opt benzi OMS, de la subponderalitate severă (IMC sub 16,0) până la obezitate grad III (IMC 40,0 și peste). Între aceste extreme, banda de greutate normală — 18,5–24,99 — este intervalul-țintă pentru majoritatea adulților, iar valoarea de mijloc corespunde unui IMC de aproximativ 21,75.

Categorie	Interval IMC (kg/m²)
Subponderalitate severă	sub 16,0
Subponderalitate moderată	16,0–16,99
Subponderalitate ușoară	17,0–18,49
Greutate normală	18,5–24,99
Supraponderalitate	25,0–29,99
Obezitate grad I	30,0–34,99
Obezitate grad II	35,0–39,99
Obezitate grad III (morbidă)	40,0 și peste

Pragurile provin de la Organizația Mondială a Sănătății și se aplică tuturor adulților, indiferent de vârstă sau sex. Pentru copii și adolescenți (2–18 ani) aceste benzi fixe nu sunt valabile: acolo IMC se interpretează pe percentile specifice vârstei și sexului.

Cum se calculează IMC

IMC = greutate (kg) împărțită la pătratul înălțimii (m). O persoană de 70 kg și 1,75 m are IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, adică greutate normală. Indicatorul mai este cunoscut și ca indexul Quetelet.

Formula este simplă, iar tocmai aici stă și limita ei: IMC nu face diferența între masa musculară și masa de grăsime. Un sportiv de 30 de ani poate avea un IMC de 27,8 — tehnic supraponderal — deși are doar 12 % grăsime corporală și o circumferință a taliei normală. La polul opus, o persoană cu IMC normal poate avea totuși un exces de grăsime („obezitate cu greutate normală"). De aceea World Obesity Federation subliniază că IMC este o măsură a dimensiunii, nu a sănătății: util la nivel de populație și pentru estimarea riscului, dar limitat ca instrument de diagnostic individual.

O observație clinică des întâlnită este că persoanele vârstnice (peste 65 de ani) pot tolera un IMC ușor mai ridicat, ca rezervă corporală protectivă. Atenție însă: este o nuanță de interpretare, nu un prag oficial OMS — benzile rămân aceleași la toate vârstele adulte.

Te-ai întrebat vreodată de ce doi oameni cu același IMC pot avea o stare de sănătate complet diferită?

Publicitate

Întrebări frecvente

Cum se calculează indicele de masă corporală?

IMC se calculează împărțind greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri: IMC = greutate / înălțime². De exemplu, la 70 kg și 1,75 m rezultă 22,9. Calculatorul de mai sus face acest calcul automat și îți arată și banda OMS.

Ce valoare a IMC este normală?

Conform OMS, un IMC între 18,5 și 24,99 înseamnă greutate normală pentru adulți. Sub 18,5 este subponderalitate, iar de la 25 în sus supraponderalitate. Sub această valoare se află intervalul-țintă pentru majoritatea adulților.

Ce înseamnă subponderal, supraponderal și obezitate grad I–III?

Subponderal înseamnă IMC sub 18,5, supraponderal între 25 și 29,99, iar obezitatea se împarte în grad I (30–34,99), grad II (35–39,99) și grad III sau morbidă (40 și peste). Fiecare grad superior crește riscul pentru bolile cronice.

Calculatorul IMC este valabil și pentru copii?

Nu. Pentru copii și adolescenți de 2–18 ani, IMC se interpretează pe percentile specifice vârstei și sexului (curbele OMS sau pragurile IOTF), nu cu benzile fixe pentru adulți. Acest calculator se aplică doar adulților.

Care este greutatea ideală pentru înălțimea mea?

Greutatea ideală este intervalul care îți încadrează IMC în banda normală OMS (18,5–24,99). Calculatorul îți afișează direct limita minimă și maximă în kilograme pentru înălțimea ta, plus câte kilograme te despart de ele.

De ce contează circumferința taliei pe lângă IMC?

Pentru că IMC nu arată unde este depozitată grăsimea. Circumferința taliei estimează grăsimea viscerală: risc crescut peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei, risc foarte mare peste 102 cm, respectiv 88 cm. Combinată cu IMC, oferă un tablou mult mai exact.

Se schimbă intervalul optim de IMC cu vârsta?

Benzile oficiale OMS sunt aceleași la toate vârstele adulte. Unele surse clinice observă că persoanele vârstnice pot tolera un IMC ușor mai ridicat, dar aceasta este o interpretare clinică, nu un prag oficial diferit.