BMI kalkulačka 2026 — výpočet, pásma a zdravá váha

Při hmotnosti 70 kg a výšce 170 cm vychází BMI 24,2 – normální váha; zdravá váha pro tuto výšku je zhruba 53,5–72,0 kg.

BMI (index tělesné hmotnosti) je nejrychlejší způsob, jak zjistit, zda je vaše váha v rozumném poměru k výšce. Zadejte výšku a hmotnost a kalkulačka vám podle pásem Světové zdravotnické organizace (WHO) platných pro rok 2026 spočítá vaše BMI i zdravou váhu pro vaši postavu.

Výsledné číslo zařaďte do pásma WHO v tabulce níže. BMI je rychlý screening, ne diagnóza — neříká nic o tom, kolik z hmotnosti tvoří svaly a kolik tuk, ani jak je tuk v těle rozložený.

Výška	Zdravá váha od (kg)	Zdravá váha do (kg)
150	41,6	56
155	44,4	59,8
160	47,4	63,7
165	50,4	67,8
170	53,5	72
175	56,7	76,3
180	59,9	80,7
185	63,3	85,2
190	66,8	89,9
195	70,3	94,7
200	74	99,6

Pásma BMI pro rok 2026: beze změny, ale nová česká data

Pásma BMI se pro rok 2026 nemění — jde o dlouhodobě platný standard WHO (podváha pod 18,5; normální 18,5–24,9; nadváha 25,0–29,9; obezita od 30). Nové je nejaktuálnější české šetření: průměrné BMI dospělých vystoupalo na 26,4.

Hranice pásem zavedl už belgický matematik Adolphe Quetelet v letech 1830–1850 a WHO je dodnes používá beze změny. Co se mění, jsou data o populaci: podle nejnovějšího dostupného šetření (zveřejněno 2023) má průměrný Čech BMI 26,4, oproti 26,2 v roce 2022 a 25,2 v roce 2017. Pásma tedy zůstávají, jen se k jejich horním hranicím přibližuje stále víc lidí. Více v datech Státního zdravotního ústavu (SZÚ).

Tabulka kategorií BMI podle WHO

Kalkulačka používá oficiální pásma WHO pro dospělé: BMI pod 18,5 je podváha, 18,5–24,9 normální váha, 25,0–29,9 nadváha a 30 a více obezita. Obezita se dále dělí na tři stupně podle rostoucího zdravotního rizika.

Kategorie	BMI (kg/m²)	Zdravotní riziko
Podváha	< 18,5	zvýšené (jiného typu)
Normální váha	18,5–24,9	nejnižší
Nadváha	25,0–29,9	mírně zvýšené
Obezita I. stupně	30,0–34,9	střední
Obezita II. stupně	35,0–39,9	vysoké
Obezita III. stupně	≥ 40,0	velmi vysoké

Zdroj pásem: WHO – Obesity and overweight, který v Česku přebírá Národní zdravotnický informační portál (NZIP) Ministerstva zdravotnictví. Pásma platí stejně pro dospělé muže i ženy; u dětí a dospívajících do 20 let se BMI hodnotí jinak — pomocí percentilových grafů podle věku a pohlaví.

Jak počítáme BMI

BMI se počítá jako tělesná hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech (kg/m²). Pro výšku 170 cm a hmotnost 70 kg vychází BMI 24,2 — tedy normální váha, se zdravým rozmezím přibližně 53,5–72,0 kg.

Převeďte výšku na metry — 170 cm odpovídá 1,70 m.
Umocněte výšku na druhou — 1,70 × 1,70 = 2,89.
Vydělte hmotnost tímto číslem — 70 ÷ 2,89 = 24,2.
Výsledek 24,2 spadá do pásma normální váhy; zdravé rozmezí pro 170 cm je 53,5–72,0 kg.

Zdravé rozmezí váhy kalkulačka odvozuje z pásma normální váhy: dolní hranice je 18,5 × výška(m)², horní 24,9 × výška(m)². Vzorec ani pásma se podle pohlaví a věku dospělých neupravují. WHO přitom pro asijské populace uvádí přísnější škálu, protože zdravotní rizika se u nich objevují už při BMI kolem 23.

Zajímá vás, proč může mít svalnatý sportovec „nadváhové" BMI, aniž by měl nadbytek tuku? Odpověď napoví, kde jsou hranice samotného indexu.

Reklama

Často kladené otázky

Jak se BMI počítá?

BMI = hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech (kg/m²). Například při 70 kg a výšce 1,70 m je to 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Vzorec zavedl matematik Adolphe Quetelet a dnes ho jako standard používá WHO i český NZIP.

Jaké jsou kategorie BMI a které pásmo je normální?

Podle WHO je BMI pod 18,5 podváha, 18,5–24,9 normální (zdravá) váha, 25,0–29,9 nadváha a 30 a více obezita. Pásmo s nejnižším zdravotním rizikem je tedy 18,5–24,9.

Jaká je ideální váha pro mou výšku?

Zdravá váha odpovídá pásmu BMI 18,5–24,9 přepočtenému na kilogramy: dolní hranice = 18,5 × výška(m)², horní = 24,9 × výška(m)². Kalkulačka vám toto rozmezí spočítá automaticky — pro 170 cm je to zhruba 53,5–72,0 kg.

Je BMI spolehlivé pro sportovce?

Jen omezeně. BMI nerozlišuje tuk od svalů ani jejich rozložení, takže svalnatý sportovec může mít „nadváhové" BMI, aniž by měl nadbytek tuku. Proto je BMI screening, ne diagnóza, a u sportovců i starších lidí ho doplňuje obvod pasu a podíl tuku.

Jaké je průměrné BMI dospělých v Česku?

Podle nejnovějšího dostupného šetření (zveřejněno 2023) má průměrný dospělý obyvatel ČR BMI 26,4, tedy mírnou nadváhu. Obezitou trpí přibližně 21 % mužů a 18 % žen; podíl lidí s normální váhou s věkem klesá.

Liší se BMI podle pohlaví a věku?

U dospělých ne — vzorec ani pásma WHO se podle pohlaví ani věku neupravují. Ženy přitom při stejném BMI mívají více tělesného tuku než muži, což je jedno z omezení indexu. Jiné je to u dětí a dospívajících, kde se hodnoty porovnávají s percentilovými grafy podle věku a pohlaví.